自律神経安定のため毎日下記の3つを振り返ります。①失敗したことまた子供がテレビみてる時にネットしてしまって、寝かしつけが遅くなり家事も進まなかったこと。②うれしかったことや感動したこと初めての美容室に行き満足したこと。 さらに良心的！カット・…

眠い。でも規則正しい生活の第一歩は早起き。早く起きれば夜は自然と眠くなる。なるほど～頑張ろう!

雑誌に自律神経について書かれていた。 自律神経とは、すべての臓器や筋肉の動きをコントロールしている神経とのこと。さらに自律神経の働きは、交感神経と副交感神経といもののバランスで決まるらしい。 車でいうとアクセルの役目をする交感神経、ブレーキ…