5 夏の家での過ごし方(アトピー主婦の平日)

今週のお題「2013 日本の夏」

私はアトピーなため汗をかくと痒くてたまりません。ちなみに子供もアトピー&食物アレルギー。がしかしアトピーにとって汗をかくことは大切。自然のデトックスになります。クーラーを頼らず痒くない程度にじんわり汗をかく。
重度な方には参考にならないかもしれませんが。

私は6月中旬からお茶を4リットル飲んでデトックスを初めました。そのおかげか最近軽くなったきがします。3ヵ月は続ける予定。

朝、旦那サンが6時半起床時にさクーラー28℃つける。私は7：20起床し、なるべく朝ごはん用意、見送り。
年少の子供が起きごはんや支度。8：30にクーラー消す。9時くらいに家をでて幼稚園へ。外出の30分前にはクーラーは消す感じ。その後は寝る直前までクーラーはつけません。

＊クーラーをつけない上で大切なこと＊
●ベランダの窓は閉める。
●遮光カーテンをしっかりしめる。
●マンションで上下左右に部屋がある。
例えば、わが家は7階建て5階、左右に部屋あり、ベランダ東向き。

幼稚園に送り届けた後買い物、昼前には帰宅し、玄関開けたら意外に涼しい部屋と感じます。外がめちゃ暑いため部屋が涼しく感じます。掃除機をかけるならこのタイミング。汗だくなのですぐにシャワーを浴びる。
扇風機2台をフル可動。

食事は朝昼一緒に1回だけ。火を使いたくない。
洗い物は食洗機、手洗いは水、洗剤で洗う前に布で拭き洗い。少し油っぽくても気にしない。
ずっとカーテンを閉めてるので部屋は真っ暗、明かりは必要最低限につける。明かりも暑く感じます。

2：30幼稚園のお迎えへ。
公園で遊んだり友達の家にいったり。
5～6時帰宅。シャワー。
窓を開けるがカーテンは閉めたまま。

ごはん準備。食べ終わったら日が落ちてるくるのでカーテンあける。

子供とお風呂。石鹸で汗を落とします。37℃のぬるま湯にゆっくり30分以上入浴。
去年はにがりや岩塩を入れてました。発汗できて良かったです。あんまりキズが酷いときはしみます。
ゆっくり入浴すると子供のあせもは引きます。
子供は皮膚科のヒルロイドローションをつけます。ひどい部分はステロイド。

あがったらカーテンしめクーラーをつけます。29℃。
髪の毛は扇風機にかかりながら乾かします。

9時すぎに子供を寝かしつける。かゆがるので保湿クリームを塗ってマッサージしたり濡れタオルオチンチンを冷やしたりしながら。

大人も寝る時間12時ごろクーラーを消して扇風機2台回してねる。
ひんやりするマットを布団にしいてます。

カーテンと窓を開けるのは洗濯干すときと夕方くらい。
クーラーを極力減らしても喉は痛くなりますね。